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Functional Training

Functional Training: gli accessori

Il Functional Training è un’attività che si propone di creare un allenamento ad ampio raggio che ha il compito di promuovere uno sviluppo armonico, omogeneo ed efficace di tutto il corpo. Questa tipologia di allenamento viene eseguita anche tramite accessori il cui utilizzo è capace di stimolare in modo intenso svariati gruppi muscolari simultaneamente.

Il fine ultimo di questa modalità di allenamento è quello di migliorare le prestazione generali nell’esecuzione di tutti quei movimenti considerati "naturali" per il nostro corpo. L'allenamento funzionale viene spesso affiancato a quello specifico richiesto dai vari sport come attività complementare.

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Gli accessori più utilizzati per il functional training:

La Sand Bag

Si tratta di un accessorio innovativo e molto usato costituito da una sacca con varie maniglie, realizzata con materiali estremamente robusti, da riempire con sabbia. Questo attrezzo è altamente versatile perché consente una grande varietà di movimenti consentendo così un allenamento completo del corpo.

Il Suspension Trainer

Attrezzo estremamente diffuso ed utilizzato, è considerato una vera e propria palestra portatile per la grandissima varietà di esercizi che vi si possono eseguire. Divenuto oramai uno dei pilastri del Functional Training, questo accessorio consente allenamenti completi, eseguibili ovunque sia possibile ancorarlo. Un solo strumento che permette illimitate routine di allenamento e uno sviluppo completo della muscolatura del corpo. 

La Fit Ball

E' la classica palla gonfiata ad aria disponibile in varie dimensioni. Utilissima sia per eseguire una gran quantità di esercizi specifici, sia per aggiungere intensità, tramite l’instabilità fornita, ad esercizi come push-up, distensioni con manubri, esercizi addominali e molti altri. Utilizzabile  anche per la ginnastica dolce e lo stretching è sicuramente uno degli strumenti più diffusi all’interno delle palestre.

Per approfondire questi e moltissimi altri accessori per il functional training vi invitiamo a visionare l'intera lista dei prodotti presenti nel catalogo di vendita online così da trovare le attrezzature più adatte a svolgere i vostri esercizi.

 

Functional Training: gli attrezzi

Per svolgere al meglio l'attività di functional training e potenziare la propria muscolatura in maniera costante ed adeguata, è importante l'utilizzo di alcuni specifici attrezzi, per questo vediamo di seguito alcuni dei più consigliati per il vostro benessere.

Battle Ropes

Si tratta di vere e proprie funi che ricordano quelle navali, disponibili in varie dimensioni. Gli esercizi con battle ropes risultano particolarmente efficaci e perfetti per essere inseriti all’interno di circuiti di allenamento. La possibilità di scegliere fra funi di diverso peso e lunghezza permette di personalizzare il proprio allenamento in base alla tipologia, all’intensità ed al livello di preparazione.

I Kettlebells

Strumenti estremamente versatili, i Kettlebells originali sono sfere di ghisa che hanno le sembianze di una palla di cannone con una maniglia. I pesi più diffusi vanno dai 4 ai 48 Kg, ma è possibile trovarne anche di pesi molto superiori; grazie a questa grande varietà sono in grado di mettere a dura prova atleti di qualsiasi livello ed esperienza. La grandissima varietà di esercizi eseguibili rende i Kettlebells uno strumento unico, capace di stimolare in modo completo tutto il corpo, e utilizzabile da atleti di ogni livello. Se si desidera cimentarsi per la prima volta all’allenamento con i Kettlebells è importante tenere presente che un corretto utilizzo è fondamentale per un allenamento sicuro ed efficace. Per questo è davvero importante apprendere la tecnica corretta prima di intensificare le sessioni di allenamento.

Resistenze elastiche

Col termine resistenze elastiche si intende genericamente Cavi elastici e Power bands, che permettono di lavorare con carichi progressivi. Il panorama delle resistenze elastiche è molto vasto e comprende tipologie di cavi molto diversi da loro, sia per resistenza che per caratteristiche. Questa gran varietà, unità a quella degli accessori disponibili, permette di scegliere lo strumento più adatto alle proprie esigenze. I campi di utilizzo spaziano dal rafforzamento delle strutture muscolari delle articolazioni allo sviluppo della forza esplosiva nelle gambe.

Questi e moltissimi altri attrezzi per il functional training, sono reperibili all'interno della lista dei prodotti presenti nel catalogo di vendita online.

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